|
2 haftadır 1000 kalori ve altında alıyorum aynı zamanda karbonhidratı da olabildiğince azalttım şeker zaten yok (%80 bitter çikolatadan 3 kare günlük yeme hakkı verdim kendime) diyet cidden işe yarıyor ama bu kadar sert bir diyer gerekli mi? sanmıyorum kimseye de tavsiye etmiyorum :)
|
69,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
610 kcal
|
Fett: 15,67g | Eiw: 50,31g | Kohlh: 63,94g.
Frühstück: Lor Peyniri. Mittagessen: Taze Fasulye, Makarna. Snacks/Sonstiges: Ülker Çikolata %80 Bitter. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
1000 kalorinin altında almak ne kadar doğru bilemiyorum ama tebrikler:)
18 Jun 20 vom Mitglied: stans dreams
|
Kesinlikle yanlış, 1000 kalorinin çok altında kaldığım günler de oldu üst üste birçok gün 500-600 kalori civarı, kendinizle savaşıyorsunuz inanın çok zor.. iradesini test etmek isteyen deli varsa yapsın.. 24 saat açılık orucunu öneririm ama onu da yapmaya çalışıyorum haftada 1 kez
19 Jun 20 vom Mitglied: denizyes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denizyes's Gewichtsverlauf
|