chivo05's Notizen, 24 Jun 20

Desde que empeze con esta aplicacion la verdad es que he visto demasiados cambios favorables 😊, solo tengo la duda con algo estoy adelgazando pero solo alimentandome bien y realizando cardio y me gustaria ganar masa muscular asi que empezare con flexiones y abdominales pero la verdad nose que alimentos ayudan a ganar masa muscular he averiguado y muchos lados me recomiendan carne de cualquiera sea el tipo pero al ser vegetariano esto es un problema 😅 si alguien sabe que alimentos ayudan a esto que no sea carne se lo agradeceria!!

59 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1156 kcal

Fett: 36,91g | Eiw: 40,82g | Kohlh: 172,37g.   Frühstück: Cocalan Miel de Palma,  Plátano, Marraqueta,  Huevo Revuelto. Mittagessen:  Lentejas Cocidas. Snacks/Sonstiges:  Tartaleta,  Manzana. mehr...