Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2013
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83,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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657 kcal
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Fett: 19,58g | Eiw: 40,54g | Kohlh: 79,80g.
Frühstück: Iogurte Natural Magro, Flocos de Aveia, Sementes Chia Secas, Canela, Sementes de Linhaça. Abendessen: Cerejas Doces, Pão de Centeio, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nabo Cozido, Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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3380 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 44 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 37 Minuten, Dehnen (Yoga) - 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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