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em jejum
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 107,45g | Kohlh: 207,15g.
Frühstück: Café Instantâneo (em Pó), Mimosa Manteiga Magra, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão de Trigo Integral Torrado, Café Expresso. Mittagessen: Queijo Fatiado, Carne de Peito de Peru, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grelos, Repolho Verde Cozido, Feijão Verde, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Limiano Queijo Fatiado, Chocolate Preto ou Doce, Leite Magro, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pão de Trigo Integral Torrado. Snacks/Sonstiges: Yoggi Magro Morango, Maçãs. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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