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Em jejum
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81,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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608 kcal
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Fett: 13,28g | Eiw: 57,41g | Kohlh: 71,20g.
Frühstück: Toranja (Rosa e Vermelho), Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Cem Porcento Flocos de Aveia, Canela. Abendessen: Alho, Coentro, Abacate, Cebolas, Tomates Vermelhos, Limão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Auchan Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Café Expresso. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 22 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 36 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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