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em Jejum, após jejum
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 121,87g | Kohlh: 271,04g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Figos, Pão Multi-Cereais, Nozes de Nogueira, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão de Trigo Integral Torrado. Mittagessen: Queijo Feta, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Centeio, Açúcar Granulado, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Limão, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Danone Iogurte Natural, Laranjas (com Casca), Café Expresso, Canela, Cerejas Doces. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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