Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2010
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68,3 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 34,14g | Eiw: 126,94g | Kohlh: 163,81g.
Frühstück: Low Fat Milk, Bran Flakes, Dried Cranberries, Honey. Mittagessen: Fat Free Zero Yogurt, Healthy Attitude Omega 3 Margarine, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Multigrain Bread, Parmesan Cheese (Hard), Spinach, Brown Mushrooms (Crimini Italian). Abendessen: Low Fat Milk, Cheddar Cheese, Pineapple, Mixed Salad Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roti. Snacks/Sonstiges: Honey, Herbal Tea, Water. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, weights - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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