|
С недавних пор, я вновь в режиме "человек в человеке"))). В этот раз буду соблюдать ПП питание до 1500 калл, интервальное голодание с 9 до 18 или с 8 до 17, норму воды 2 л, сон по 9 часов, отсутствие сахара, ежедневный спорт (хотьба, плавание, легкие нагрузки). Время покажет результат😇
|
73,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
865 kcal
|
Fett: 40,81g | Eiw: 56,38g | Kohlh: 75,75g.
Frühstück: Красные Вишни, Клубника, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи, Яичница. Mittagessen: Оливки, Петрушка, Креветки (Вареные или на Пару), Dziugas Сыр Твердый, Макароны Отварные. mehr...
|
konstantes Gewicht
|