|
Вчера начала опять следить за питанием в дневнике. Буду стараться есть поменьше углеводов, а-то эти шоколадки и булочки меня убивают.
|
80,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 96,20g | Eiw: 119,71g | Kohlh: 125,34g.
Frühstück: Финик, Умалат Сыр Сулугуни, Bio Max Био-Йогурт Клубника-Земляника-Микс Семечек, Село Зеленое Творог 5%. Mittagessen: Сушеные Семена Тыквы, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Котлета из Трески, Приготовленная Брюссельская Капуста. Abendessen: Перекресток Грейпфрут Красный, Оливковое Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Правильное решение 👍 организм вам скажет «спасибо». посчитайте адекватно свою норму калорийности и займитесь планированием рациона.
02 Aug 20 vom Mitglied: Irena_12
|
Вроде бы все посчитала. 2 дня ела на примерно 1900кк с большой долей белка, голода не чувствовала совсем. А грейпфрут вечером - это просто сказка:))
03 Aug 20 vom Mitglied: Mistika125
|
Ну, и отлично ! На адекватной калорийности можно спокойно худеть . Да, это на будет супер быстро , но и кг сброшенные не вернутся , т.к.организм спокойно перестроится на новый режим работы +нет срывов , т.к.нет чувства постоянного голода . Удачи 🍀
03 Aug 20 vom Mitglied: Irena_12
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mistika125's Gewichtsverlauf
|