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yedik ictik... yeter artik... uzun bir aradan sonra tekrar 80lerdeyiz... aliskanliklar i degistirmeliyim tekrardan... kalori hesabina tekrar baslamaliyim... ilk hedef agustos sonunda 75 hadi bakalim... kolay gelsin...
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81 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 31,03g | Kohlh: 189,13g.
Frühstück: Çay Şekerli, Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği. Mittagessen: Çay Şekerli, Çoban Salatası, Karpuz. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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deriuskemikus's Gewichtsverlauf
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