Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 62,33g | Kohlh: 99,49g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Banane, Erdbeeren, Spiegelei ohne Fett, Roggenbrot, Tomaten, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Reispapier, Rucola, Avocado, Tomaten. Abendessen: Aubergine, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Lachs. Snacks/Sonstiges: Frische Pasta (Gekocht), Gemischte Nüsse. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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misssogu's Gewichtsverlauf
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