Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2010
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68,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 75,08g | Kohlh: 158,27g.
Frühstück: Water, Honey, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), All Bran Flakes. Mittagessen: Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cilantro (Coriander), Red Onions, Baby Spinach, Black Olives, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Boneless Skinless Chicken Breast, Multi Grain Bread, Cherry Tomatoes. Abendessen: Light Mayonnaise, Spinach, Ciabatta, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Honey, Herbal Tea, Brown Sugar, French Vanilla Cappuccino. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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