|
انا فعليا اليوم كملت سنه بدئة دايت الثلاث شهور الاولى كانت تدريج منع السكر وتقليل نشويات بدون حساب سعرات ونزلت من وزن ١٢٠ لوزن ١١٥ كجم وبعدها منتصف شهر ١٢ الماضي بالضبط بدئت الكيتو دايت وكنت عمله اجنده فعليا كنت بحسب الفتفوته الي باخدها رغم اني كنت باخد ٢٠٠٠ سعر حراري لمده شهر ونصف التزام تام بفضل الله وصلت ١٠٨ كجم تقريبا بس الي بان على شكلي كان اكتر من كده رغم المعانه لاكثر من ٣ اسابيع كيتو راش رهيب بس حظي ان كان شتاء وده دليل على كم رهيب من السموم الي كانت مخزنه مع الدهون في الجسم بعد الشهر ونصف اضطررت للسفر شهر مشيت بشكل عشوائي وحددت لنفسي اني همشي Dirty keto وده باخد اي نوع دهون واي لحوم واي حاجه كيتو متاحه دون تدقيق في مصادر طبيعيه ام لا المهم عدى الشهر وخسرت كيلو ونصف خلاله بدون رياضه او حسابات وكملت ظبط ١٨٠٠ سعر بعد عودتي وبدئت اوقف ادوية السكر والضغط والمعده والقاولووون تحت اشراف طبي😂😂😂كنت مخزن امراض طبعا بفضل الله استمريت واحيانا بلغبط وتقريبا ثبت وزن ومقاسات ٣ شهور متفرقه وشهر كامل ثبات تام بس مزعلتش سكري مظبوط صحتي افضل بفضل الله الكسل والتقصير بسبب التعب الدائم راحو تقريبا بفضل من الله ورحمه فمحدش يزعل من ثبات ولا يتعب نفسيتو ومحدش يحرم نفسه ويقسو على جسمه بالتقليل الحاد للسعرات (ما يأتي سريعا يذهب سريعا) الصبر مفتاح النجاح ربنا ييسر لنا جميعا ويثبت عزيمتنا 💪 💪 💪
|
86,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
1637 kcal
|
Fett: 122,00g | Eiw: 112,66g | Kohlh: 31,84g.
Frühstück: Anchor انكور Butter Not Salted, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزيتون الأخضر, الفلفل الأخضر, الطماطم, مكسرات جبن رومي, البيتزا بالدجاج والبيض واللوز. Mittagessen: القرفة, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), زيت جوز الهند, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الكب كيك بالشوكلت واللوز والجوز, Anchor انكور Butter Not Salted. Abendessen: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, الزيتون الأخضر, الفلفل الأخضر, الطماطم, البيتزا بالدجاج والبيض واللوز. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 24
 Kommentare
عاااش يابطل استمري وخليه اسلوب حياتك
20 Sep 20 vom Mitglied: احمد jon
|
ان شاء الله اخليه اسلوب حياه لانه علاج بالنسبه لي وشكرا 🌷
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
أنا كنت 122 وف 16 يوم نزلت 14 كيلو ورجعت زدت تلاتة كيلو تاني اي السبب🥺
20 Sep 20 vom Mitglied: yassmin yassee
|
عاش يا قلبي وربنا يتم نزولك ع خير و صحه💞💞
20 Sep 20 vom Mitglied: ronatarek
|
Yassmin غالبا ده ماء محتبس لتغيرات هرمونيه او لغبطي او زياده املاح الصوديوم متقلقيش هينزلو تاني كتير اوي بطلع ميزان بلاقي زياده بطنش وبوزن بعدها بكذا يوم بلاقي الوزن ظبط ربنا يوفقك 💪 💪
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
اللهم امين rona 🌷 🌷 وعقبال منحقق اهدفنا يارب جميعا 🌹 🌹 💖💖
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ماشاءالله تبارك الله
ربنا معاكي وتحققي هدفك يارب وتوصلي للي تحبيه ان شاء الله 🌹🌹
20 Sep 20 vom Mitglied: aisel2011
|
ربنا يباركلك aisel 💖اللهم امين 🌹 🌹
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
عاااش ربنا يقدرك وتكملي بالصحة والعافية يارب وتوصلي للي عايزاه ويبقى اسلوب حياتك صحي دايماً يارب 💜🌹
20 Sep 20 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
تسلمي sahar 💖اللهم امين انا وانتي يارب 💪💪💪
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ما شاء الله عليكى بالتوفيق ديما يا جميل وربنا يحقق لكى ما تتمنى وتوصلى للوزن المثالى الى نفسك فيه يارب
20 Sep 20 vom Mitglied: om ahmed590
|
ربنا يقدرك ويقويكي وتحققي كل اللي انتي عيزاه انتي مصدر طاقة جميلة ف البرنامج هنا بجد
20 Sep 20 vom Mitglied: rony totti
|
عاش وربنا يقدرك وتوصلي للي عايزاه💪🏼💪🏼🌹
20 Sep 20 vom Mitglied: malak^_^
|
20 Sep 20 vom Mitglied: malakmohamed2000
|
ربنا يوفقك و توصلي لليعيزاه 💕
20 Sep 20 vom Mitglied: Mennatallah .
|
تسلمي rony 🌹 🌹 وانتو ناس جميله ومحترمه ربنا يبارك فيكم 💖
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Malakmohamed تسلمي ياقمر 🌹 🌹
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي ربنا يوفقنا جميعا mennatallah 🌷🌷💖
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|