Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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114 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1128 kcal
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Fett: 36,39g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 115,78g.
Frühstück: L-Men 2 Go Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Tempe Orek, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Orek, Sawi. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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