Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1771 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 208,72g.
Frühstück: Sawo, Apel Merah Lezat, Susu Almond, Alpukat. Mittagessen: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Abendessen: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Sonstiges: Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Stillen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 90,3 kg pro Woche
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rhakartika's Gewichtsverlauf
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