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Hola a todos!! Soy vegetariana (consumo huevos), como muchas legumbres y fuentes vegetales de proteínas, pese a eso mi ingesta de proteínas es baja según esta app ( 15 aprox) Hago 1 hora de ejercicios al día en mi casa con pesas y cardio.
Es recomendable que incluya en mi dieta proteínas en polvo? O los suplementos son para gente muy fit?
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58 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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954 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 36,37g | Kohlh: 119,98g.
Frühstück: Manzana Cocida, Marco Polo Coco Rallado, Quaker Avena Instantánea, Frutexsa Nuez Mariposa, Sofruco Coco Palma Chilena. Mittagessen: Huevo Duro, Berenjena Cocida, Arroz Blanco, Mostaza, Brócoli, Betarraga, Palta Hass, Pepino (Pelado), Zanahorias Pequeñas, Kikkoman Salsa de Soya, Budín zapallo italiano. Snacks/Sonstiges: Queque limon, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Plátano, Mantequilla de Maní, Mandarinas, Glico Pocky, Valor Chocolate 82% Cacao. mehr...
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konstantes Gewicht
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