|
Söin varmaan kipeenä liian vähän, nyt kun palailin kalorien merkkaukseen ja aloitin treenit paino pikkasen nousi. Sentit kuitenkin samoissa, joten enpä hätäile.
|
78,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
|
2434 kcal
|
Fett: 63,70g | Eiw: 154,47g | Kohlh: 315,91g.
Frühstück: Valio Plus Kevyt Maito, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Mittagessen: Tesco Free From Triple Chocolate Cookies, Suppilovahvero, Pirkka Suippopaprika, Maissi, Bulgur (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Abendessen: Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Becel Oliivi, Wursti Palvikalkkuna, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Sonstiges: X-Tra Tortilla Chips, Malaco TV Mix Original, Skyr Mango, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Mustikka, Omenat, Avokado, Alpro Soya Kevyt Soijajuoma, Valio Plus Kevyt Maito, Banaanit, Foodin Heraproteiini Vanilja. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|