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Sebenarnya pas tgl ini sudah mencapai 70kg
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1642 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 102,34g | Kohlh: 147,24g.
Frühstück: Alpukat, Susu Almond, Apel Merah Lezat. Mittagessen: Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Abendessen: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Susu Almond. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Stillen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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rhakartika's Gewichtsverlauf
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