Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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401 kcal
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Fett: 11,10g | Eiw: 39,27g | Kohlh: 36,41g.
Frühstück: Susu Kedelai. Mittagessen: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Kukus. Abendessen: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nanas. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lindayr's Gewichtsverlauf
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