|
em jejum apos jj
|
80,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 61,29g | Eiw: 107,55g | Kohlh: 222,24g.
Frühstück: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo. Mittagessen: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Natas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão de Trigo Integral, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Branco. Abendessen: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Torrado, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Café (em Pó Instantâneo). Snacks/Sonstiges: Café (em Pó Instantâneo), Amêndoas sem Casca, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa. mehr...
|
|
2774 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 27 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|