Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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66,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 20,73g | Eiw: 135,92g | Kohlh: 95,04g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Apel, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rhakartika's Gewichtsverlauf
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