Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 35,98g | Eiw: 102,46g | Kohlh: 181,34g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Susu Almond Manis, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit). Mittagessen: Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kimbo Sosis Sapi, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Abendessen: Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Susu Almond Manis, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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rhakartika's Gewichtsverlauf
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