Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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116,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 40,22g | Eiw: 106,56g | Kohlh: 81,37g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Isolene. Mittagessen: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Tahu. Abendessen: Tahu, Sate Kambing. mehr...
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3584 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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