Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2013
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83,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2013:
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2167 kcal
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Fett: 63,86g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 242,96g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Buds, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Starbucks Americano (Grande), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Brown Sugar, Bananas, Milled Flax Seed, Unsweetened Frozen Raspberries, Organic Power of The Greens. Mittagessen: Rice Pilaf, Signature Cafe Greek Salad, McCain Roasters Oven Roasted Potatoes - Grilled Garlic and Onion, Stony Fork Farms Filet of Beef Tenderloin (98% Fat Free). Abendessen: Soft White Roll, Cabernet Sauvignon Wine, Wild Atlantic Salmon, Roasted Potato, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Scotch, Bananas, Apples. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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aland703's Gewichtsverlauf
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