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em jejum
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81,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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1004 kcal
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Fett: 30,83g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 121,24g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Beringela, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Dovo Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Miolo de Camarão, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Pão Branco, Prosciutto, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Royal Gelatina 10Kcal, Banana. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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