Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2010
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68 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 53,74g | Eiw: 133,28g | Kohlh: 127,07g.
Frühstück: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Oatso Easy Original. Mittagessen: Cream Cheese (Low Fat), Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Abendessen: Ciabatta, Butter Beans Red Kidney Beans Green Beans Salad, Ruby Coleslaw Salad, Beef Sausage, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Zero, Rum, Crabbies Alcaholic Gingerbeer, Crabbies Alcaholic Ginger Beer, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, cardio - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nicky111's Gewichtsverlauf
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