Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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73,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 65,60g | Eiw: 65,07g | Kohlh: 150,52g.
Frühstück: 鮪魚蛋吐司, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 苦瓜, 大黃瓜, 炸雞排, 皮蛋豆腐, 炒茄子, 雜糧飯. Abendessen: 生菜, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 雜糧飯, 炒茄子. Snacks/Sonstiges: 亞尼克 生乳卷-巧克力雪糕, Costco 大麥若葉, 光泉 低糖鮮豆漿, 森永 威德清涼果凍（纖维）, 馬可先生 歐洲首席核果雜糧麵包. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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