Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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109,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 23,77g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 129,41g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Kepala Djenggot Teh Hijau, Evolene Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Buncis, Tempe Bacem, Tempe Orek, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Cardio - 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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