Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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113,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 33,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 28,49g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 94,92g.
Frühstück: Telur Puyuh, Kepala Djenggot Teh Hijau, Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam, Putih Telur Matang. mehr...
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3530 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,8 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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