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Ya jelas dong sama hahaha...ha...
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94,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2517 kcal
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Fett: 91,92g | Eiw: 140,15g | Kohlh: 289,61g.
Frühstück: Mie Ayam. Mittagessen: Stir Fried Vegetables, Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah. Abendessen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Vegetable Oil, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Tomatoes, Lettuce, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled), Cucumber, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt, Pineapple, Pocari Sweat Ion Water, Sunpride Pisang Single, Fuji Apples. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Shifair's Gewichtsverlauf
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