Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
|
72 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 47,94g | Eiw: 63,49g | Kohlh: 147,86g.
Frühstück: Кунжутное Масло, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сыр, Рисовая Мука, Яйцо, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе. Mittagessen: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Семга Слабосоленая, Обычные Блины, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Котлета Говяжья. Snacks/Sonstiges: Варенье из Смородины, Ананас (Консервированные с Соком), Киви, Шарлотка ПП, Зеленый Чай. mehr...
|
|
1981 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
akturist's Gewichtsverlauf
|