Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2020
|
71,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2380 kcal
|
Fett: 96,22g | Eiw: 112,14g | Kohlh: 189,89g.
Frühstück: Сыр, Красные Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриная Грудка. Abendessen: Картофель Отварной, Чай, Coca-Cola Кока Кола , Мартини, Пицца Домашняя, Рис Отварной, Селедка под Шубой, Горбуша Жареная, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). mehr...
|
|
2133 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
akturist's Gewichtsverlauf
|