Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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111,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 126,14g | Kohlh: 94,82g.
Frühstück: Nescafe Classic, Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam, Selada, Telur Puyuh, Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Abendessen: Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . mehr...
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3439 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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