Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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71,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 97,58g | Kohlh: 136,33g.
Frühstück: 地瓜燕麥餅乾, 咖啡, 鹹豆漿, 蛋餅. Mittagessen: 百頁豆腐, 炒茄子, 滷蛋, 炒藕片, 炒青菜, 雜糧飯. Abendessen: 鹽, 番茄, Costco 無骨雞腿排. Snacks/Sonstiges: 地瓜燕麥餅乾, Costco 大麥若葉, 義美 無加糖高纖豆奶. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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