Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 51,20g | Eiw: 88,22g | Kohlh: 151,30g.
Frühstück: Kol Böreği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Mittagessen: Etli Ekmek, Mercimek Çorbası. Abendessen: Hardline Whey 3Matrix. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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