Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2013
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72,7 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2013:
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1688 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 64,00g | Kohlh: 211,10g.
Frühstück: Бутерброд с Сыром, Чай с Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ржаной Хлеб. Abendessen: Куриная Печень, Скит Майонез Оливковый, Ржаной Хлеб. Snacks/Sonstiges: Желтый Торт (с Ванильной Глазурью), Желтый Торт (с Ванильной Глазурью), Даниссимо С Клюквой и Шоколадом, Яблоко. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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