Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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111 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 156,99g | Kohlh: 75,51g.
Frühstück: Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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