Akhirnya turun lagi. Mindset-nya kudu diubah. Mindset-nya jadi "This is a marathon. Not a sprint. So don't expect things would be faster than you have thought."
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93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 78,61g | Eiw: 99,50g | Kohlh: 244,08g.
Frühstück: Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked). Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah, Cooked Kale (from Fresh), Boiled Egg, Tempeh (Cooked). Abendessen: Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fried Egg, Vegetable Oil, Del Monte Spaghetti Sauce, Cucumber. Snacks/Sonstiges: Madurasa Madu, Sunpride Pisang Single, Pocari Sweat Ion Water, Pineapple, Alfamart Buah Naga. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Shifair's Gewichtsverlauf
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