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Turun meskipun dah cheatmeal 2x Seminggu. Yang penting kalori harian tetap di bawah batas!
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 66,29g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 233,19g.
Frühstück: SuperIndo Nasi Merah, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Kale (from Fresh). Mittagessen: SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Cooked Kale (from Fresh). Abendessen: Tomatoes, Cucumber, Vegetable Oil, Lettuce, Del Monte Spaghetti Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fried Egg, Prochiz Keju Slice. Snacks/Sonstiges: Diamond Low Fat Milk, Alfamart Buah Naga, Pocari Sweat Ion Water, Madurasa Madu, Sunpride Pisang Single, Pineapple. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shifair's Gewichtsverlauf
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