Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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110 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 24,65g | Eiw: 124,35g | Kohlh: 82,29g.
Frühstück: Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene, Tahu Bacem. mehr...
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3719 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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