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Well I guess I didnt do well cause I am still not getting in the habit of charting everything when I eat but Ill get back in the routine. Wish me luck.
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113,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 41,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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972 kcal
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Fett: 16,88g | Eiw: 22,71g | Kohlh: 187,76g.
Frühstück: Otis Spunkmeyer Wild Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Dr. Pepper Dr. Pepper (32 oz). mehr...
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4178 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
You can do it. 972 cals seems very low. Oh, I see you didn't enter the other meals. Do watch that you don't fill up on empty calories. Add fruit and veggies and maybe consider a protein smoothie in the morning. I find that gives me a great start to the day, the protein gives energy and I don't use a lot of calories first thing. If you want recipes I'm happy to share. Try for some protein at every meal. That really helps us to feel satisfied. Helen
02 Okt 13 vom Mitglied: hear48
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fat brat's Gewichtsverlauf
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