Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 79,33g | Kohlh: 131,66g.
Frühstück: 鹽, 豆芽菜, 泰山 葵花油, 雞蛋, Costco 墨西哥薄餅, 咖啡. Mittagessen: 炒杏鮑菇, 炒茄子, 7-11 素炸雞球, 義美 古早傳統豆乾, 雜糧飯, 炒青菜. Abendessen: 豬肝, 統一 無加糖高纖豆漿, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 燙青菜. Snacks/Sonstiges: Costco 大麥若葉. mehr...
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1821 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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