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500 gr já se foram essa semana, mas acho que vou mudar a estratégia semana que vem , mais proteína me sinto inchada.
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 76,69g | Kohlh: 140,66g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Mittagessen: Pão de Mel, Ovo Cozido, Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: McDonald's Casquinha Mista, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Salame Duro ou Seco, Cacau Show Trufa Maracuja, Tomates, Pão Francês, Cerveja. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Mãe Terra Guaraná em Pó, New Millen Colágeno Hidrolisado, Quatá Queijo Minas Frescal Light. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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