Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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108 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 32,54g | Eiw: 176,26g | Kohlh: 107,53g.
Frühstück: Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene. mehr...
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3765 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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