Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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75,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2725 kcal
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Fett: 65,42g | Eiw: 240,93g | Kohlh: 298,61g.
Frühstück: Jugo de Uva, Leche Entera en Polvo, Isomax Whey Protein, Plátano, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Yogurt Natural, Avena 100% Integral. Mittagessen: Lechuga, Pepino (Pelado), Atun en Agua, Avena 100% Integral, Leche Entera en Polvo, Isomax Whey Protein, Plátano. Abendessen: Leche Entera en Polvo, Isomax Whey Protein, Tostadas de Maiz Horneadas, Atun en Agua. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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