Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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71,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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898 kcal
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Fett: 42,65g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 81,06g.
Frühstück: Nestlé Creme de Leite, Morangos. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Tomates, Purê de Batata Doce. Abendessen: Sadia Salamitos (Pacote). Snacks/Sonstiges: Flormel Bombom Cookies N' Cream, Morangos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Possentis's Gewichtsverlauf
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