Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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71 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 64,13g | Eiw: 109,34g | Kohlh: 53,56g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Palmito. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Abendessen: Peixe Empanado Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Suco de Laranja. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Della Vita Queijo Colonial Premium. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Possentis's Gewichtsverlauf
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