Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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106,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 31,08g | Eiw: 189,05g | Kohlh: 81,85g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Puyuh, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Tempe Bacem, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah, Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki. Abendessen: Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Sonstiges: Cedea Crab Stick, Evolene Isolene. mehr...
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3723 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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