Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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65,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 77,90g | Kohlh: 101,24g.
Frühstück: 茶葉蛋, 咖啡, 鹹豆漿. Mittagessen: 炒南瓜, 番茄炒蛋, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 白蘿蔔, 雜糧飯. Abendessen: 雞腿排, 炒豆芽, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Snacks/Sonstiges: Costco 大麥若葉, 義美 無糖高纖豆奶. mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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