Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2013
|
80,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 52,30g | Eiw: 103,46g | Kohlh: 213,40g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, azeitonas, esparguete, atum, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Canela, Gold Nutrition Total Casein, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de 7 cereais, Nestlé Nescafé Green Blend, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Queijo Ricota (Leite Integral), Manteiga, Pão de Trigo Integral, Mimosa Leite com Chocolate, Biotech L-Glutamin, Pharma First Bcaa. mehr...
|
|
3095 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|